どうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。
肉体労働をしているわけではない場合、
1日の食事は2食で十分と考えています 。
そして、その2食をどの2食にするかは、永遠のテーマです。
昔は朝食を抜いて、 昼食夕食の2食でした。
これは午前中に頭が回らなくなるという問題と、 この2食の仕方が一番太る&一番費用がかかるという問題があり、 節約系ミニマリストになってすぐに改めました。
半年前までは、 夕食を抜いて朝食 昼食の2食としていました。
そして最近では、 昼食を抜いて朝食夕食としていました。
しかし、先週から夕食を抜いての 朝食昼食の2食とすることに戻しました。
理由としては 、仕事の終了時間が遅いので、 夕食を食べるとなると 22時から23時の間の時間となり、 しかもその後すぐに寝るので、 胃の中に食べ物が入った状態で寝ることになり、 睡眠の質が下がるという点がありました。
その違和感が朝食の時にも続いており、
朝食を食べる気がなくなると言う問題点もあありました。
朝食も食べないとなると、昼食をバカ食いしてしまい 太ってしまうということも起きかねません。
また、 夕食を抜くことで 夜更かしをする頻度も下がります。
お腹がすいて、夜中まで起きていられなくなるからです。
そして、朝は空腹の中、自然と5時6時に目が覚めるという
自然な朝の迎え方ができます。
単純に夕食が一番カロリーを多く摂取しがちな食事なので、それを抜くことで 10日で1キロ程度のダイエット効果も得られます
さらに外食をするとなると、夕食の時間の料金が一番高くなっているので、 割高な食事となってしまいます。
昼食であれば ランチバイキングなどもあるので 、美味しい食事を手軽に食べることができます。
ランチバイキングは前日のディナーの余り物の材料から作るので、料理の質が下がるとも言われますが、 こちとらブルジョワではないので 、それで十分です。
人並み以下の給料しかもらってないのに 、
料理だけ人並み以上のものを食べようとするというのは、 おこがましいことなのです。
身の丈に合っていない食事をすることは、貧乏への第一歩です。
以上の理由から 、以前の通り夕食抜きの 朝食昼食2食食べるという
生活に戻そうと思います 。
皆さんも自分のライフスタイルに合わせて、 2食生活始めてみてはいかがでしょうか。
1食生活をされている方もいると思いますが 、それだとやはり食事をする 楽しみが 減りすぎるので 、2食生活くらいが適量だと私は考えます。
2018年9月21日記事作成
