どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。
今年の一つの目標として、走れる体を作ると言うのを上げたい。
やはりいざという時にダッシュができるという能力は身を守るためにも大事である。
また、歩けない→立てない→自力で食事できない→自力で呼吸できないという順で体が弱っていくというのを考えると、まずは足腰を鍛えることが大事だという結論になった。
とはいえ ただ ランニングをするとなると 絶対 サボってしまうので、サボらずに継続できる仕組み作りが大事です。
ということで 私は毎朝の牛舎作業をやりに行くときの往復 3km を走るということにしました。
それくらいの距離だと それほど時間もかからないので 作業時間が減るということもありません。また牛舎 作業をした後に会社へ出勤もしますので そういう意味でも時間を多くはかけられません。
だからどれほど疲れていてもダラダラ 歩いて移動すると遅刻になるので サボらず走らないといけないという状況に追い込まれます。
始めて1週間ですが、目に見えて 脚力がついてきました。最初はすぐに息が上がっていましたが今では 500m くらいは連続で小走りで走ってもそこまで 息が上がらなくなりました。筋肉痛も最初の2日間は激しく出ましたが今では筋肉痛 も出ません。
今後はだんだんと距離を伸ばすというのではなくスピードを速くしていって 脚力をつけていきます。十分に スピードが速くなってきたら 距離もだんだんと伸ばしていきたいなと思います。
あと走るようになってから体調も良くなりましたね。毎日3、4時間は 農作業しているわけではありますが走る時に使う筋肉は農作業中はそこまで使わないのでその部分がいい感じに疲れるので睡眠が深くなってる感じがします。
あとみんなが惰眠を貪っている 朝5時台に私は走っているということが自己肯定感を上げているという感じ もしますね。
何よりただでできますし、往復のガソリン代も節約できますからそういう意味でも継続しやすいね。
2026年1月21日 記事作成
