どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。
体重計が家にないので、正確な数字は分かりませんが、スーツのズボンがものすごくきつくなってきたので、間違いなく太ったとみてよい状況になりましたよ。
さて、ダイエットするか～
基本、ズボンがきつくなったらダイエットをすれば、体重を適正に保てますからね。
ダイエットということで、最近私がやっているダイエットは、
「風呂場で全裸ダンスダイエット」です。
このすばらしいダイエット方法をぜひ、世界に向けて公開したい。
まず、全裸になります。服を着ていてはだめです。
そして、スマホやタブレットをもって、風呂場に入ります。
窓枠にスマホなどを置いて、「ダンス ダイエット」などと入力して、出てきた動画に合わせて踊ります。
【30分NONSTOPver.】2週間で10kg痩せるダンス
たとえば、こんな動画です。
体力の続く限り踊り続けます。
私の場合は１５分が限度なので、そこで止めます。
風呂場で踊るということは足を滑らす可能性が高いので、足を激しく動かすタイプのダンスはやめておきましょう。
ちょうどこの動画くらいのダンスが良いです。
音が反響して近所迷惑になるので、窓とドアは占め切った状態でやります。
あかん・・・もう足上がらん・・・
あかん・・・暑すぎる・・・
という状態になったら辞めればよいでしょう。
ダンスを止めたら、いったんスマホなどは風呂場の外に出しましょう。
そのうえで、水でシャワーを浴びてついでに体を洗って風呂場を出ます。
ということで、私は仕事に行く前と、仕事から帰ってきた後の2回、
つまり元々シャワーを浴びるタイミングの前に15分ずつ踊るようにしています。
このダイエットの良いところは、
①運動をするための服に着替える必要がない
→ランニングをするとなったら、ランニングに適した服を着て、靴下をはいて、靴を履いてから走りにいかないといけません。
めんどくさいですよね？雨降ったらいけないし。
②体が熱くなるので、春秋でも水でシャワーを浴びることができて、ガス代が浮く
→沖縄だと真冬でも水で行けるかもしれません。
それくらい15分も踊れば体が熱くなります。
③普通の部屋の中で汗だくで運動すると臭くなるが、風呂場なので大丈夫
→これも地味にうれしいですな。
ふつうならヨガマットをひくとかしないといけませんからね。
まだ2日しかしていませんが、全身筋肉痛になりましたし、
ズボンもだいぶ楽になりましたが、まだまだきついです。
今週1週間踊ればそれも解消するでしょう。
何よりタダでできますし、それどころかガス代が浮くかもしれませんよ。
ぜひやってみください～
2019/08/19記事作成
