節約系ミニマリスト0.5

投資のための節約。節約のためのミニマリズム。和牛繁殖農家を目指す。

節約系ミニマリズムーダイエット

夕飯をナッツと豆乳牛乳ヨーグルトのみとして8ヶ月経つけど、朝6時よりあとに目が覚めた日がない

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 16時間断食。1ヶ月でカラダが変わる 作者:YUKI Amazon 私は健康のために、今年の2月から夕食を少量のナッツと牛乳と豆乳を混ぜたヨーグルトラッシーだけにしました。流行りの16時間断食オートファジーダ…

踏み台昇降運動のひびのおかげで変なとこにタコができた

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです 変な所に変なタコができました。 原因は毎晩と毎朝左手にタブレット右手にスマホを持って、Amazon プライムビデオを見たり無料漫画アプリで漫画を読んだりブログを読んだり Twitter をしたりということを…

ワクチン接種で運動できなかったけど、10日たったので再開

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ワクチン接種2回目のあとは血栓ができやすくなるということで、運動は避けてきました。 ただ10日だったので朝晩の踏み台昇降運動を再開しました。 寝る前BGM Equipment Media JP Amazon 元々はダイエ…

農家はおやつに菓子パンを食べても太らない

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 百姓貴族と言われる農家の素晴らしい点を一つ思い出しました。 百姓貴族(1) (ウィングス・コミックス) 作者:荒川弘 新書館 Amazon 軽くオヤツ☺️ pic.twitter.com/PnxINoismL— yasu@代表取り締まられ…

ダイエット開始6ヶ月経って、ようやくまた体重減り始めた

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2月から夕食はナッツと豆乳牛乳ラッシーのみとし、16時間固形物を取らないというダイエットを始めました。それとあわせて室内で一日1時間前後踏み台昇降運動をしています。 そのおかげで最初の4か月で10…

四十肩防止として太極拳を始めた。ヨガより良い。

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 健康づくりのために朝ヨガを始めたりしてみたのですがどうにも性に合いません。 おしゃれすぎるという点と寝っ転がってやるというのがあまり好きじゃないんですよね。 ヨガマットなんていうものはないの…

踏み台昇降運動で汗の水溜まりができるほど汗かく日々

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2月から夕食をナッツとラッシーだけにし、5月から毎晩30分から1時間踏み台昇降運動をするような生活を続けています。 最初の頃から痩せるペースはだいぶ落ちましたがそれでも開始の頃からすると12 kg 体…

1週間で2、3回しかお米食べなくなっているんだけど、その時のお米が気が狂いそうになるほど美味しい

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 節約とダイエットを兼ねて2月以降、朝食はフルーツグラノーラと味噌汁、昼食は冷凍うどんと冷凍かき揚げを温めたものに卵をかけたもの、夕食としてナッツと牛乳豆乳ラッシーというものを固定で食べてい…

寝る前の踏み台昇降運動が辞められない

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 私は寝る前と朝起きてから踏み台昇降運動をそれぞれ40分くらいずつやっています。 と言ってもこのようなステップを使ってるわけではありません。 【Amazon限定ブランド】 ウルトラスポーツ エアロビクス…

朝が待ち遠しい日々

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 私は夕食をナッツと豆乳と牛乳で作ったラッシーだけにするという生活を2月から始め、4か月それを続けています。 体重は10kg落ちましたが、それ以降は停滞しています。またあと1か月も続ければ減りだ…

走って逃げるという護身術

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 暴力無双 -サブリミナル・ウォー- 発売日: 2021/01/24 メディア: Prime Video いい年した大人でも揉めた時に暴力を使っちゃう人というのがいます。 腕っぷしに自信があると、ぼうりょくにでてしまうか…

運動して寝たほうが疲れが取れる矛盾

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 最近、改めて思うのですが、軽く運動した日の睡眠の質はメチャクチャ高いです。 心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方 ココロの健康シリーズ 作者:功刀 浩 発売日: 2019/01/16 メディア: Kindle版 こ…

毎日10km歩こうとして3日目に疲労MAX

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ゴールデンウィークで4連休をもらえたので、せっかくだから有意義に使わないとなと思って毎日海岸沿いをウォーキングしております。 1日目は元気だったので真昼に10km歩きました。と言っても1時間30分…

節約系ミニマリストだけど、スマートウォッチForeAthlete 45 を購入したい

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 物欲のほとんどない節約系ミニマリストの私ですが、久しぶりに欲しいなと思うものを見つけました。 それはアメリカのガーミンという会社が作っているスマートウォッチです。 ここの会社のスマートウォッ…

黒糖食パンを朝から焼こう。そしてウォーキングだ。

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 朝というか午前3時に目が覚めてしまったので、暇を持て余して朝からホームベーカリーで黒糖食パンを作っていきました。 と言ってもホームベーカリーに決められた分量の小麦粉などを入れて言ってスイッチ…

温泉&プール施設「ちゅらーゆ」でダイエット目的でひたすら泳ぐ日曜日

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 日曜日。 しかし、特に予定もない。 よし、ダイエットしよう!ということで、温泉&プール施設「ちゅらーゆ」に行ってきました。 www.hotespa.net 温泉のイメージがない沖縄ですが、数か所温泉施設があ…

朝4時からガパオライスを作って食べる幸せ

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 夕食をナッツ&ラッシーのみにし始めて、2ヶ月が経ちました。 すっかり慣れてきて夜中の空腹感はだいぶ感じなくなってきました。そして胃腸の調子が良くなってきましたね。そのため朝起きてすぐにお腹が…

2ヶ月ぶりにしっかり夕食を食べたらものすごくお腹起こした

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ダイエットと節約を兼ねてここ2ヶ月間夕食はナッツと豆乳牛乳ラッシーだけという生活をしていました。 そのため丸2ヶ月夕食として固形物をを食べないで寝るという生活をしていたことになります。 しかし…

運動記録アプリのGoogleFITはオフラインでも記録つけてくれて便利

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 新しくスマホを購入しましたが、容量の問題もあるのであまりアプリを入れないようにしたいと考えています。 そのため以前使っていたスマホを WiFi 運用で使い、家の外で使わないような漫画アプリなどは…

平日1日2食、土曜1食、日曜不食にすることで、週21食→週11食へ減らすミニマリズム

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 朝食と昼食は腹八分目に食べて、夕食は少量のナッツと青汁と豆乳牛乳ラッシーのみという生活を始めて50日がたちました。 体重は5kgしかまだ減っていませんが、食費が半分になり、買い物と調理にかかる時…

脂肪は資産である。数か月食べる量を劇的に減らしても餓死しない資産があるのだ。

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 最近ずっとダイエットに関する記事ばかりで申し訳ないのですが、まだまだ書き足りないことがあったので書いていきます。すみません。 さて、先日から ①夕食として青汁を飲んで吐き気を覚えることで食欲…

夕食として青汁を飲むことで食欲をなくして眠り、朝は豆乳牛乳ラッシーとナッツを食べ、昼食は普通に食べる生活を始める

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 さあ、1日2食夕食抜き1日16時間不食タイムを作る取り組みを始めて5週間がたちました。 もはや、習慣となったので大してきつくもなくなりましたよ。 でも体重は開始から5kgしか減っていません。 代謝の悪…

牛乳豆乳ラッシーとミックスナッツを夕食としてダイエットをしていますよ~という動画を上げました

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 私は一日二食夕食抜き生活をしていますが、夕食代わりに、ミックスナッツとこれを飲んでいます。 この豆乳と牛乳から作るラッシーを飲んでいます。 豆乳牛乳ラッシーで節約夕食ダイエット - YouTube 202…

脂肪は負の複利で増えるので借金に似ている

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕飯抜き生活1か月たちましたが4kgが最初の10日で減ってからはうんともすんともへらなくなりました。 いや~ダイエットって大変ね。 太るのは簡単なのに、痩せるの難しすぎる。 50歳を過ぎて…

1日2食夕食抜き生活していても全然痩せないのが3週間続いたので、朝食の糖質抜きも合わせる

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜きで1日16時間不食時間を作るという取り組みを始めて1か月がたちました。 最初の10日で4kg一気に減って、「これはすごい!」と喜んでいたのですが、そこから3週間で0.3kgくらいしか減ら…

夕食抜き生活のせいで定食を食べきれなくなるほど胃が縮んだ。進化が止まらないな。

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜き16時間不食時間を作るという取り組みを始めて3週間がたちました。 www.rupannzasann.com 最初の10日間で一気に4kg減ったので、喜んでいたのですがそこから10日間まったく減らないとい…

1日2食夕食抜き16時間不食生活2週間経過 思いっきり停滞期に入ったし朝目が覚めるのが早すぎる

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜き16時間不食生活2週間経過しました。 タイムスケジュールとしては朝4時に朝食、昼12時に昼食、夕食取らずに(ナッツとヨーグルトのみ食べても良い)寝るという感じです。 「空腹」こそ最強…

ダイエットと思うと頑張れないけど節約と思うと頑張れる節約系ミニマリスト

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食で夕飯抜き16時間不食時間を作るという生活を継続中です。 www.rupannzasann.com “空腹"が健康をつくる ―1日2食のプチ断食― 作者:三浦 直樹 発売日: 2020/02/13 メディア: 単行本(ソフトカバー)…

8種配合ナッツ最安値は「TON'S BRANDのミックスナッツ」500g716円の衝撃

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜き16時間不食生活2周目に入りましたが、小腹がすいた時に食べているものはナッツになります。 しかしナッツは高いです。 ダイエットやめようかと思うくらい高いです。 ピーナッツだけとか1…

夕食抜き生活10日終了。ダイエット以上に食費が激減

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1/28より夕飯抜き1日2食毎日16時間何も食べない時間を作る取り組みを始めて10日間経ちました。 まず体重自体は4 kg 減りました。減りすぎだ。 これまで夕飯にものを食べ過ぎていたという証拠ですねw我…