節約系ミニマリスト0.5

投資のための節約。節約のためのミニマリズム。和牛繁殖農家を目指す。

節約系ミニマリズムーダイエット

食べ物はペーストになるまで噛むを徹底すれば痩せる

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 最近彼女とのデートでディナーをするようになり、夕食をナッツとラッシーだけにする生活をサボりだしたし、昼食朝食も食べすぎている。よって太りだした。 そもそもダイエットのモチベーションが、「婚…

先週に続き今週も18,2km歩いてデートしたりした日曜日

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 先週日曜日は彼女と国際通りを16km歩きながら見て回りました。 今週も引き続き歩きながら那覇市新都心周辺を見て回りましたよ。 テーマは神社巡りだったので、出雲大社沖縄分社→天久宮→天龍大御神とい…

15kg痩せたら健康診断結果がすべて良くなったね

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ここ1年で15kg体重を減らした成果でもって、健康診断を受けたのですが、本日その結果が返ってきました。 ほんとは怖い健康診断のC・D判定 医者がマンガで教える生活習慣病のウソ・ホント 作者:近藤慎太…

リンゴが消化できない体質なのか?

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 青森期待の新人商店 青森 りんご 10kg箱 サンふじ ご家庭用 青森県産 10キロ箱 林檎 青森期待の新人商店 Amazon ↑ふるさと納税でこのりんごをゲットしましたので、毎朝朝食に食べています。 そして今日…

朝リンゴヨーグルト生活中です。

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ふるさと納税でりんごが40個届いたので、毎朝一個ずつ、ヨーグルトとフルーツグラノーラをかけて朝食としています。それと豚汁。 ちなみに昼食は、野菜かき揚げとソバかうどん、それと豚汁。 夕食はナッ…

帰省の4日で体重4kg増えたったw

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2月から10ヶ月間夕食をナッツと豆乳牛乳ラッシーだけにするという生活を続けていました。その結果体重が15 kg 落ちました。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon しかし28日からの帰…

ダイエット用のウェイトは直接足首手首に結び付けると痛くなる

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 両手首両足首にこのようなウエイトをつけて毎晩1時間程度踏み台昇降運動をしています。 YAKIDA アンクルウェイト リストウエイト 手首 足首 重り 在宅筋トレ ウオーキング ダイエット ウェイト 体幹トレ…

健康診断の採血やり直し5回目で成功

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 会社の健康診断のため朝から病院に来ました。年末の駆け込み時期ということでいつもの検診より2倍混んでいます。 そんなクソ忙しいときに限って採血が全然うまく行かず・・・ 座っての採血だめで、診察…

おもりを両手両足につけて踏み台昇降運動を毎日2時間やっている

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2月からず~とダイエットをしているのですが15kgマイナスから減らなくなってきました。また最近寝つきが悪く、3時間ほどの睡眠で目も覚めます。 どうやら毎日やっている2時間の踏み台昇降運動程度では体…

夕食抜きダイエットのせいで、短時間しか眠れないときの解決方法

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 夕飯を豆乳と牛乳とヨーグルトと野菜ジュースと青汁の素を混ぜたものとナッツだけにして10ヶ月が経ちました。 合わせて寝る前に1時間踏み台昇降運動を家でやっています。 これを始めたあとから体重が増…

夕飯をナッツと豆乳牛乳ヨーグルトのみとして8ヶ月経つけど、朝6時よりあとに目が覚めた日がない

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 16時間断食。1ヶ月でカラダが変わる 作者:YUKI Amazon 私は健康のために、今年の2月から夕食を少量のナッツと牛乳と豆乳を混ぜたヨーグルトラッシーだけにしました。流行りの16時間断食オートファジーダ…

踏み台昇降運動のひびのおかげで変なとこにタコができた

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです 変な所に変なタコができました。 原因は毎晩と毎朝左手にタブレット右手にスマホを持って、Amazon プライムビデオを見たり無料漫画アプリで漫画を読んだりブログを読んだり Twitter をしたりということを…

ワクチン接種で運動できなかったけど、10日たったので再開

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ワクチン接種2回目のあとは血栓ができやすくなるということで、運動は避けてきました。 ただ10日だったので朝晩の踏み台昇降運動を再開しました。 寝る前BGM Equipment Media JP Amazon 元々はダイエ…

農家はおやつに菓子パンを食べても太らない

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 百姓貴族と言われる農家の素晴らしい点を一つ思い出しました。 百姓貴族(1) (ウィングス・コミックス) 作者:荒川弘 新書館 Amazon 軽くオヤツ☺️ pic.twitter.com/PnxINoismL— yasu@代表取り締まられ…

ダイエット開始6ヶ月経って、ようやくまた体重減り始めた

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2月から夕食はナッツと豆乳牛乳ラッシーのみとし、16時間固形物を取らないというダイエットを始めました。それとあわせて室内で一日1時間前後踏み台昇降運動をしています。 そのおかげで最初の4か月で10…

四十肩防止として太極拳を始めた。ヨガより良い。

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 健康づくりのために朝ヨガを始めたりしてみたのですがどうにも性に合いません。 おしゃれすぎるという点と寝っ転がってやるというのがあまり好きじゃないんですよね。 ヨガマットなんていうものはないの…

踏み台昇降運動で汗の水溜まりができるほど汗かく日々

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2月から夕食をナッツとラッシーだけにし、5月から毎晩30分から1時間踏み台昇降運動をするような生活を続けています。 最初の頃から痩せるペースはだいぶ落ちましたがそれでも開始の頃からすると12 kg 体…

1週間で2、3回しかお米食べなくなっているんだけど、その時のお米が気が狂いそうになるほど美味しい

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 節約とダイエットを兼ねて2月以降、朝食はフルーツグラノーラと味噌汁、昼食は冷凍うどんと冷凍かき揚げを温めたものに卵をかけたもの、夕食としてナッツと牛乳豆乳ラッシーというものを固定で食べてい…

寝る前の踏み台昇降運動が辞められない

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 私は寝る前と朝起きてから踏み台昇降運動をそれぞれ40分くらいずつやっています。 と言ってもこのようなステップを使ってるわけではありません。 【Amazon限定ブランド】 ウルトラスポーツ エアロビクス…

朝が待ち遠しい日々

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 私は夕食をナッツと豆乳と牛乳で作ったラッシーだけにするという生活を2月から始め、4か月それを続けています。 体重は10kg落ちましたが、それ以降は停滞しています。またあと1か月も続ければ減りだ…

走って逃げるという護身術

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 暴力無双 -サブリミナル・ウォー- 発売日: 2021/01/24 メディア: Prime Video いい年した大人でも揉めた時に暴力を使っちゃう人というのがいます。 腕っぷしに自信があると、ぼうりょくにでてしまうか…

運動して寝たほうが疲れが取れる矛盾

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 最近、改めて思うのですが、軽く運動した日の睡眠の質はメチャクチャ高いです。 心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方 ココロの健康シリーズ 作者:功刀 浩 発売日: 2019/01/16 メディア: Kindle版 こ…

毎日10km歩こうとして3日目に疲労MAX

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ゴールデンウィークで4連休をもらえたので、せっかくだから有意義に使わないとなと思って毎日海岸沿いをウォーキングしております。 1日目は元気だったので真昼に10km歩きました。と言っても1時間30分…

節約系ミニマリストだけど、スマートウォッチForeAthlete 45 を購入したい

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 物欲のほとんどない節約系ミニマリストの私ですが、久しぶりに欲しいなと思うものを見つけました。 それはアメリカのガーミンという会社が作っているスマートウォッチです。 ここの会社のスマートウォッ…

黒糖食パンを朝から焼こう。そしてウォーキングだ。

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 朝というか午前3時に目が覚めてしまったので、暇を持て余して朝からホームベーカリーで黒糖食パンを作っていきました。 と言ってもホームベーカリーに決められた分量の小麦粉などを入れて言ってスイッチ…

温泉&プール施設「ちゅらーゆ」でダイエット目的でひたすら泳ぐ日曜日

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 日曜日。 しかし、特に予定もない。 よし、ダイエットしよう!ということで、温泉&プール施設「ちゅらーゆ」に行ってきました。 www.hotespa.net 温泉のイメージがない沖縄ですが、数か所温泉施設があ…

朝4時からガパオライスを作って食べる幸せ

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 夕食をナッツ&ラッシーのみにし始めて、2ヶ月が経ちました。 すっかり慣れてきて夜中の空腹感はだいぶ感じなくなってきました。そして胃腸の調子が良くなってきましたね。そのため朝起きてすぐにお腹が…

2ヶ月ぶりにしっかり夕食を食べたらものすごくお腹起こした

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ダイエットと節約を兼ねてここ2ヶ月間夕食はナッツと豆乳牛乳ラッシーだけという生活をしていました。 そのため丸2ヶ月夕食として固形物をを食べないで寝るという生活をしていたことになります。 しかし…

運動記録アプリのGoogleFITはオフラインでも記録つけてくれて便利

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 新しくスマホを購入しましたが、容量の問題もあるのであまりアプリを入れないようにしたいと考えています。 そのため以前使っていたスマホを WiFi 運用で使い、家の外で使わないような漫画アプリなどは…

平日1日2食、土曜1食、日曜不食にすることで、週21食→週11食へ減らすミニマリズム

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 朝食と昼食は腹八分目に食べて、夕食は少量のナッツと青汁と豆乳牛乳ラッシーのみという生活を始めて50日がたちました。 体重は5kgしかまだ減っていませんが、食費が半分になり、買い物と調理にかかる時…