どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 暴力無双 －サブリミナル・ウォー－ 発売日: 2021/01/24 メディア: Prime Video いい年した大人でも揉めた時に暴力を使っちゃう人というのがいます。 腕っぷしに自信があると、ぼうりょくにでてしまうか…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 最近、改めて思うのですが、軽く運動した日の睡眠の質はメチャクチャ高いです。 心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方 ココロの健康シリーズ 作者:功刀 浩 発売日: 2019/01/16 メディア: Kindle版 こ…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ゴールデンウィークで4連休をもらえたので、せっかくだから有意義に使わないとなと思って毎日海岸沿いをウォーキングしております。 1日目は元気だったので真昼に10ｋｍ歩きました。と言っても1時間30分…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 物欲のほとんどない節約系ミニマリストの私ですが、久しぶりに欲しいなと思うものを見つけました。 それはアメリカのガーミンという会社が作っているスマートウォッチです。 ここの会社のスマートウォッ…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 朝というか午前3時に目が覚めてしまったので、暇を持て余して朝からホームベーカリーで黒糖食パンを作っていきました。 と言ってもホームベーカリーに決められた分量の小麦粉などを入れて言ってスイッチ…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 日曜日。 しかし、特に予定もない。 よし、ダイエットしよう！ということで、温泉＆プール施設「ちゅらーゆ」に行ってきました。 www.hotespa.net 温泉のイメージがない沖縄ですが、数か所温泉施設があ…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 夕食をナッツ＆ラッシーのみにし始めて、2ヶ月が経ちました。 すっかり慣れてきて夜中の空腹感はだいぶ感じなくなってきました。そして胃腸の調子が良くなってきましたね。そのため朝起きてすぐにお腹が…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ダイエットと節約を兼ねてここ2ヶ月間夕食はナッツと豆乳牛乳ラッシーだけという生活をしていました。 そのため丸2ヶ月夕食として固形物をを食べないで寝るという生活をしていたことになります。 しかし…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 新しくスマホを購入しましたが、容量の問題もあるのであまりアプリを入れないようにしたいと考えています。 そのため以前使っていたスマホを WiFi 運用で使い、家の外で使わないような漫画アプリなどは…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 朝食と昼食は腹八分目に食べて、夕食は少量のナッツと青汁と豆乳牛乳ラッシーのみという生活を始めて50日がたちました。 体重は5kgしかまだ減っていませんが、食費が半分になり、買い物と調理にかかる時…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 最近ずっとダイエットに関する記事ばかりで申し訳ないのですが、まだまだ書き足りないことがあったので書いていきます。すみません。 さて、先日から ①夕食として青汁を飲んで吐き気を覚えることで食欲…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 さあ、1日2食夕食抜き1日16時間不食タイムを作る取り組みを始めて5週間がたちました。 もはや、習慣となったので大してきつくもなくなりましたよ。 でも体重は開始から5kgしか減っていません。 代謝の悪…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 私は一日二食夕食抜き生活をしていますが、夕食代わりに、ミックスナッツとこれを飲んでいます。 この豆乳と牛乳から作るラッシーを飲んでいます。 豆乳牛乳ラッシーで節約夕食ダイエット - YouTube 202…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕飯抜き生活1か月たちましたが４ｋｇが最初の10日で減ってからはうんともすんともへらなくなりました。 いや～ダイエットって大変ね。 太るのは簡単なのに、痩せるの難しすぎる。 ５０歳を過ぎて…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜きで1日16時間不食時間を作るという取り組みを始めて1か月がたちました。 最初の10日で4kｇ一気に減って、「これはすごい！」と喜んでいたのですが、そこから3週間で0.3ｋｇくらいしか減ら…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日２食夕食抜き16時間不食時間を作るという取り組みを始めて3週間がたちました。 www.rupannzasann.com 最初の10日間で一気に４ｋｇ減ったので、喜んでいたのですがそこから10日間まったく減らないとい…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜き16時間不食生活2週間経過しました。 タイムスケジュールとしては朝4時に朝食、昼12時に昼食、夕食取らずに（ナッツとヨーグルトのみ食べても良い）寝るという感じです。 「空腹」こそ最強…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食で夕飯抜き16時間不食時間を作るという生活を継続中です。 www.rupannzasann.com “空腹"が健康をつくる ―1日2食のプチ断食― 作者:三浦 直樹 発売日: 2020/02/13 メディア: 単行本（ソフトカバー）…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜き16時間不食生活2周目に入りましたが、小腹がすいた時に食べているものはナッツになります。 しかしナッツは高いです。 ダイエットやめようかと思うくらい高いです。 ピーナッツだけとか1…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1/28より夕飯抜き1日2食毎日16時間何も食べない時間を作る取り組みを始めて10日間経ちました。 まず体重自体は4 kg 減りました。減りすぎだ。 これまで夕飯にものを食べ過ぎていたという証拠ですねｗ我…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食にし、朝食6時昼食12時、12時～翌日6時まで18時間何も食べないで内臓を休める不食タイムを作る、どうしてもおなかがすいたらナッツを食べるという生活を5日間続けました。 「空腹」こそ最強のクス…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 色々ダイエット運動を室内でやってきましたが、動画を見ながら長時間やれるには踏み台昇降運動が1番だなと結論づけました。 GronG(グロング) ステップ台 踏み台昇降運動 3段階調整 滑り止め加工 レッド …

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 わざわざ毎日飽きもせずにブログを書いていることからわかるように、私はネットで時間つぶしをしている時間が多いです。 ブログ書いて、ブログ読んで、ツイッター読んで、ポイントインカムでポイ活して…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 コロナの影響で新規顧客がなかなか増えない状況なのもあり、うちの会社のチラシを毎週千枚ずつポスティングして回っています。 私の場合はコロナ対策でマスクをしながら、バッグに千枚のチラシと２ℓの水…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ランチタイムとかだと「大盛無料」としている店がよくあります。 また、無料ではないけれど１．５倍量になるのに料金が１．２倍にしかならなくてお得というのはもっとよくありますよね。 丸亀製麺でも並…

ウォーキングのようなブログを2年やってもブログは進化しないよね～というお話です。 どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 最近ウォーキングではなく、ジョギング→ウォーキング→ランニング→ウォーキングという感じで、スピードを変えながら1…

今回は毎日ウォーキングをしているのに、むしろ太るという現象についてのお話です。 どうも節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 ドラクエウォークを始めてからというもの、毎日5000歩以上は歩いていますし、週末には2万歩とか歩いています。 それだ…

今回はドラクエウォークの試練の扉に、たいしたレベルでもないけどバンバン挑戦していこうというお話です。 どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 先日より始まった試練の扉ですが、さぞかし高レベルの人が挑戦しているのだろうと、挑戦を控…

今回は、効率の良いドラクエウォークのレベルアップの方法についてです。 どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 // ドラクエウォークを初めて2週間以上経ちました。レベルはようやく30まで来たというところですが、 ここからがどんどんレベル…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 今日も朝からDQウォークを頑張ってきました。 毎日５ｋｍ以上は歩いておりますが、来週からは毎日１０ｋｍ歩くつもりです。 レベル上げのために歩いてきましたが、その結果として１０日間で身に見えて体…