節約系ミニマリスト0.5~怒涛の和牛農家就農編

投資のための節約。節約のためのミニマリズム。和牛繁殖農家を目指す。

特殊な調味料は買わないミニマリズム


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どうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。

節約のために、自炊で 7割方の食事は済ましています。

 

 

 料理に凝りだすと、 無駄にたくさんの調味料を

ずらっと揃えたくなるのが人間です 。

 

しかし、ずらっと揃えたところで、 賞味期限が過ぎるまでに、

それを消費しきることはなく、 後で捨てる羽目になるのが目に見えています。

 

マニアックな調味料は、月何回かしか使えませんから、

全部使い切るには、丸2~3年かかってしまいます。

そんなに賞味期限がもつ調味料というのは、 塩くらいのものじゃないでしょうか。

 

マニアックな調味料だったら、それほど賞味期限持たないでしょう。

私が持っている調味料は、

塩、砂糖 、お酢、醤油 、味噌 、ケチャップ、マヨネーズ、 みりん、お酒 以上です。

 

 

これだけあれば 、たいていの料理は作れます。

まれに、めんつゆやポン酢を追加で買うこともあります 。

ただこれは2週間くらいで、まとめて一気に使い切るようにしています。

 

なぜなら私の家には、冷蔵庫がないので常温保存がきく調味料しかおいていません。

ただ、ぎりぎり常温保存ができるというだけなので3ヶ月保存するとちょっと怖い。

小さめの調味料を買って 2ヶ月程度で消費できるように、心がけています。

 

では豆板醤や甜麺醤、 ナンプラー、 オイスターソースなどの

たまに使う程度の、マニアックな調味料を使うような料理を作る時にはどうするか

ということですが、 その時は写真のような料理の素を買ってきて、

それを使うようにしています。

 

それだと事前に調味料を混ぜて、袋に入れて用意してくれているので、

マニアックな調味料を買う必要がありません。

 

マニアックな調味料を使うような 料理をすることは、

そもそも少ないので、 買うその時は多少高くついたとしても、

料理の素で作った方が結果的には安くなります。

 

基本一週間に一回も使わない可能性があるものは買わない。

これが、節約系ミニマリストの調味料を買う時の基準です。

参考にしてみてください。

 

 

 では、ありがとうございました。

2018/04/11記事作成

 

 

 

冷蔵庫なし生活に干し器は必須!

 

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 どうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。

冷蔵庫なし生活2ヶ月たちました。

 

今のところ、外食を頻繁にすることもなく、

予算を抑えつつ、特に問題なく生活できています。

 

 

冷蔵庫がないと、魚や肉の保存ができません。

かといって、一食分だけの肉や魚を買うことは難しいです。

まとめ買いしたほうが値段も抑えられるしね。

 

ということで、一食分は買ってきて、そのまま料理して食べるとして、

残りは干し器でほして、次の日、その次の日に食べていきます。

 

乾燥剤を使ったとしても素人の干し肉、干し魚を長期間保管するのは

怖いですが、2,3日浅く干して食べる分には大丈夫でしょう。


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干し方は簡単で、海水より濃い塩水を作って、

一晩漬け込んで、朝、干し器にセットして、室内干しして通勤します。

休日なら天日干ししたほうが、よりうまいと思いますが、

日が沈む前にしまわないと、夜の野外の湿気を吸収してカビの元になります。

 


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朝干すときは、追加で塩コショウを裏表に塗りこんでから干します。

 


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干している感じは、こんな感じです。

干し肉にしたほうが無駄な水分が抜けて旨味も凝縮されます❗

 

これから日中気温が25度を超えてくる沖縄で、

本当に冷蔵庫なしでいけるかが楽しみです。

不便さを楽しむのだ!

 

 

 

 では、ありがとうございました。

2018/04/01記事作成

  

 

 

 

器具もいらない水出しコーヒーこそミニマム


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どうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。

 

私は眠気覚ましを兼ねて、出勤した時と昼食時に

カフェオレを作って飲んでいます。

 

 

コーヒーだけだと歯を磨いたとしても、胃からくるコーヒーの匂いが、

客商売上よくないと考えている点と、そこまでコーヒーそのものが好きではない

という点があります。

コーヒーは、少量の砂糖と牛乳と合わせてこそ真価が発揮されている説を

唱えては、コーヒー好きに罵倒されています。

 

節約系ミニマリストのクセに、一日2回もカフェオレを飲むとは何事だ!と

御叱りを受けそうなので、言い訳をしますが、

会社に経費申請して、店舗のみんなで飲んでいるコーヒーなので、

実費はゼロなのです。

ダメもとでコーヒーを経費でお願いした自分をほめてあげたいです。

 

経費申請したコーヒーですが、コーヒーメーカーとかを使う物だと、

経費が掛かりすぎるので、水出しのコーヒーを近所の業者に月2で

届けてもらっています。

2リットルのコーヒーを5回作れる量の

コーヒーパックなのですが、値段は千円です。


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こんな感じで麦茶のパックのようにして、抽出します。

抽出するのに9時間ほどかかりますが、退社時に、

容器に水を入れてパックを一つ入れておくだけで、次の日

出来上がっているので、便利です。

 

お湯を使わないで水出しにすると、費用以外にどのような利点があるかというと、

コーヒー独特の酸味が出ないという点です。

コーヒーガチ勢はその酸味がおいしいのに~とおっしゃるでしょうが、

こちとら、どうせ牛乳で半分に割るのでそんなもんどうでもいいのです。

むしろ牛乳との親和性を考えたら酸味は邪魔でしかありません。

 

だれでもおいしく入れることができるし、安いし、手間かからないし、

水出しコーヒー最高!

 

 では、ありがとうございました。

2018/03/30記事作成

 

 

完全食としての雑炊の可能性


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どうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。

 

画像は、先日作ったもつ鍋の残り汁で雑炊を作ったものです。

 

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 同僚が4月末で退職することになり、おもに二人で仕事をしていた

私に思いっきりしわ寄せがきており、仕事がなかなか忙しいです。

ただその忙しさが、敗戦処理的な仕事の忙しさなのです。

そこを頑張ることで、未来が開けるタイプの忙しさではないので、

しんどいです。

 

まあ、ということで、あまり気合いを入れた料理を作る時間が

今週来週ありません。

しかし、栄養をしっかり取らないと乗り切れない仕事量です。

 

ということで、これさえ食べておけば栄養面、満腹感的、食事にかける時間的

に大丈夫!という完全食を考えています。

 

いまのところ、雑炊が一番完全食になりえるのではないかと考えています。

 

理由としては、

①他の材料と一緒に米も煮えるので、米自体を炊く必要が無い

②野菜、肉、魚などをすべて鍋に入れれば、栄養を簡単に取ることができる

③煮るための出汁とスープを変えればいろいろな味にアレンジ可能

④温かい食べもので消化器官に優しい

⑤軟らかく煮ているので、それほど噛まずとも飲むように食べることができ

食事時間の時短も可能

⑥大同電鍋を使えば、材料をすべて鍋に入れてスイッチを入れておけば、

朝起きた時にはトロトロに煮込まれた雑炊ができているので、楽。

 

ということで、しばらくは朝食は雑炊、昼食も雑炊にして時短時短でいきます。

仕事が落ち着いたらきちんとした料理を作ろうっと! 

 

 

 では、ありがとうございました。

2018/03/29記事作成

 

 

大同電鍋で ネギたっぷりの もつ煮を作るよ


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 どうも節約系ミニマリストのルパン座3です。

スーパーにて、美味しそうな豚の大腸が売ってたので、

久しぶりに大同電鍋でもつ煮を作っていきます 。

 

もつ煮を作るときに大事なことは 、煮る時間だと思います 。

大同電鍋なら保温モードで 、放置できるので 寝る前に 材料入れて、セットして朝起きたら 6時間しっかり 煮込んでくれた状態で、モツ煮が仕上がっています。

 

 

この手軽さが 大同電鍋の素晴らしい点ですね。まさに自動調理器です。


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もつ煮の作り方ですが、 めんどくさいので 適当に作っていきます。

 

レシピとしては、

豚の大腸300 g

大根5 cm

人参一本

生姜ひとかけら

長ネギ青い部分 

こんにゃく200 g

味噌 大さじ5

醤油 大さじ 5

みりん 大さじ5

酒 200ml

水 材料が 浸かる分の量

で作ります 。

一度 煮始めて、一時間で味を確かめてみて、

味が味が薄ければ  調味料を追加してください。 

出来上がったら、ネギを散らして完成です。 今回は三日分くらい作ったので、 三日間は 毎日もつ煮を食べられます。

3日分を1200円家で作れるので 、なかなかお得です 。

 

大同電鍋さえあれば、 材料入れて放置してるだけなので 、

火加減を見なくてよくて楽です。

 

追記

冷蔵庫無いのに3日も持たせられるのか?という心配をいただきました。

外出前に保温モードにして外出し、帰ってきたスイッチを切る

冷たくなってきたら保温モードにするを繰り返して、

冷やすのではなく、温め続けることで保存します。

 

では、ありがとうございました。

2018/03/25記事作成

 

 

勝間式イチゴサンドを作ったよ


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 どうも節約系ミニマリストのルパン座3です 。

勝間和代さんがやっていた、パンにつけるイチゴジャムの 代わりに、

イチゴそのものを使うというというのをやってみました。


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まずは大同電鍋で、食パンを蒸していきます 。

大同電鍋の内鍋に蒸し用の板を置いて、
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食パンを置いて蒸していきます。

15分蒸せば完成です。
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蒸し上がった食パンに、イチゴを挟んでいきます。

1枚あたりイチゴ3個入れます。

 

 

そうすると、1セットあたり200円くらい かかります 。

今回食パンを、2リセット食べたので 400円 かかりました 。

 

これはすこぶるコスパ悪いなー貴族の朝食だ。

そして、美味しいといえば美味しいのですが 、

イチゴジャム程は味が濃くないので 、いまいちです。

 

イチゴ単品ならおいしいのです。

パンに挟むと急に水っぽい感じがします。

口がイチゴジャム的な味を求めているのに、

イチゴだと 物足りないのでしょう。

 

練乳くらい追加したら、 デザートとして美味しいかもしれません。

そうすると、カロリーは鬼ですけど。

気が向いたらやってみてください~

では、ありがとうございました。

2018/03/24記事作成

 

 

大同電鍋で極上 ポテトサラダ 作るぜ

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どうも節約系ミニマリストのルパン座3です。

 

勝間和代さん率いる 自動調理器 ホットクック 勢力が

力をつけてきていますが、

大同電鍋も負けないぞっていうところを微力ながら示したいと思います 。

 

 

大同電鍋で,無水調理器的にゆで卵とジャガイモを茹でていきます。

それによってポテトサラダを作りたいと思います。

 

作り方は簡単で ,

大同電鍋の底に 濡れタオル置きます 。

その上にじゃがいも卵置きます。

あとは蓋をして 茹で上がるまで放置です 。

 

茹で具合をチェックする必要などありません 。

ほっておけばいいのです。 もはやこれは自動調理器ですよね。


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 じゃがいもと生卵置いて


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 蓋をして置いときましょう


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 茹で上がった じゃがいもを潰して、塩コショウ振り、ゆで卵きゅうりチーズを入れて マヨネーズも振って混ぜていけば出来上がりです。 ポテトサラダは簡単にできるからいいですよね。


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玄米ご飯の上にポテトサラダ置いてポテトサラダにします。

ゆで卵とジャガイモの美味しさはしみわたる最高のポテトサラダです 。

やはり無水調理で茹でると 味が濃く 最高です ,

大同電鍋は素晴らしいね!

 

では、ありがとうございました。

2018/03/23記事作成

 

 

 

 

 

何を食べてもうまいと感じる貧乏舌のミニマリズム


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どうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。

 

夕飯は原則、プロテイン+青汁+牛乳のシェイクのみにして固形物を取らないようにしています。

そのほうが消化器官を休めることができ、熟睡できるからです。

 

しかし、昨日はお昼忙しくて昼食を取れなかったので、

夕食をきちんと食べようということで、吉野家に行ってきました。

 

 

注文したものは豚シャケ定食+みそ汁を豚汁にチェンジです。

吉野家でご飯を食べていて、いつも思うのです。

「あ~うまいな」と。

吉野家のはシャケと言いつつ、マスらしいですけど。

塩マスを蒸したあとバーナーであぶったものを真空パックして各店舗に送っているらしいです。その手間がおいしさの秘密でしょう。

豚汁もよく豚の出汁が出ていて、野菜も豊富で最高にうまいのです。

 

吉野家なんてうまくない!豚のえさだとまで言う人もいますが、

めちゃくちゃおいしんだよな~

というか、私の味覚のセンサーは

食べれない→うまい→超うまいの3段階しかない気がする。

 

腐っているとか辛すぎるとかという食べられないというラインを超えたら、

なんでもうまい!コンビニの弁当でもうまいし、カップラーメンでもうまい。

というか、市販されているもので不味いモノなんてないと思うの。

 

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 なんでもおいしく感じる舌を貧乏舌と呼ぶけれど、

そのほうが毎日楽しいから得なんだよな。

また、私はすぐに酔っぱらうけど、これも少しのお金で楽しい気分になれるから

得なのですよ。

 

おいしいモノしか受け付けられない舌の人は大変だろうな~

私なんかたまにしか、超おいしいものを食べないから

メチャクチャ楽しくなるのです。

 

アジア旅行好きで年何回か台湾中心に行くのですが、

そのテーマも「食」です。

物価の安いアジアなら500円分払えば、かなりおいしいものが

食べられるので最高です。

でも、日本でも500円出したら吉野家が食べられるのだから

十分ですよね。

 

ということで、毎日食事ができるということに感謝して、

今日もごはんをおいしくいただきましょう!

 

では、ありがとうございました。

2018/03/21記事作成

 

 

 

 

コンビニで買える沖縄そば出汁の素


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どうも節約系ミニマリストのルパン座3です 。

今回は 沖縄のコンビニで売っている、

沖縄そば出汁についての話です 。

 

この 沖縄そば出汁は 6食分で 173円と お得な値段設定です。
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 通常のうどんなどに使われる出汁と違って、

鰹節の出汁だけではなく、 豚の エキスも 入っています。


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今回は沖縄そばではなく、

ふるさと納税で ゲットした稲庭うどんを、

大同電鍋で 茹でて、

沖縄そば出汁を つけ麺のように使って 食べて行きます。

大同電鍋はこのように 単純に、鍋の代わりに 麺を茹でる時などにも使えます。

その場合は うどんを入れた後、外蓋を閉めてください。 閉めないといまいち温度が上がらず 綺麗にゆで上がりません。

 
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ちなみにこのように、 沖縄そば 出汁とは別に 、調味油がついてます。

この脂がポイントかなと思います。 豚のエキスが入っています。
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沖縄そば出汁を お湯でといて、

自家製のネギと コンビニで買ってきた スモークタンを 入れて、 つけダレを作ります。

そこに水でしめた稲庭うどんを入れて、食べていきます 。

普通の出汁や めんつゆで、うどんを食べる ことがあきた時に重宝する食べ方です。

沖縄に旅行で来た際には、

コンビニに立ち寄って お土産として買ってみても面白いと思います。

小さいので場所の取らないので、

ミニマムな ばらまき用の お土産として便利です。

 

カマンベールチーズをぬか漬けにして焼いて食す


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どうも、冷蔵庫が無い代わりにぬか漬けにしていろいろなものを保存している

節約系ミニマリストのルパン座3です。

 

 

今回は、おいしいと噂のチーズのぬか漬けを作ります。


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作り方は簡単で、チーズを一晩ぬか漬けの壺の中に沈めるだけです。

 

あとは、1日して掘り出して、大同電鍋表面カリッと焼いて食します。


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同じく大同電鍋で蒸し焼きにした、刻み野菜とハンバーグも添えて‼️

 

塩味が効いて、チーズ最高だ‼️

同じく発酵食品だから、チーズとぬか漬けの相性は抜群だ❗

 

では、ありがとうございました。

2018/03/18記事作成

 

 

最高に料理したくない時の、大同電鍋の使い方

どうも節約系ミニマリストのルパン座3です。

毎日 大同電鍋で 楽しく自炊生活をしています。

 

しかし 今日、料理するのめんどくさいな~という日も正直あります 。

そのような日に 、大同電鍋でどのような料理を作るといいかという話を説明します。


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 この写真のような、スーパーで炒めればできる味付きの肉を買ってきてください 。

 

 

それを大同電鍋の 蒸し用の内鍋を敷いた上に、野菜と一緒に載せます。

後はスイッチ押して、 15分間 置いておくだけです。


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こんな感じに置きます。

15分経って 水蒸気が出てきたら、 完成です。

火加減なんて気にしなくていいです。勝手に仕上がります。

なんだったら仮眠とって待っていてもいいです。

仕上がってもスイッチ止めなければ勝手に保温モードに入って、

待っていてくれます。かわいいやつです。


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後はご飯の上に乗せれば、 簡単大同電鍋丼の出来上がりです。

使う野菜は、もやしかカット野菜を使えば、包丁を使わずに料理できます。

疲れてる日にはこれが一番ですね。栄養もしっかり取れます.

 

 

では、ありがとうございました。

2018/03/18記事作成

 

 

大同電鍋でたこ焼きスープを作るよ


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 どうも節約系ミニマリストの ルパン座3です。

先日冷凍のたこ焼きを買いました。

 

大同電鍋で蒸して食べたりしていたのですが 、

28個入りだったのでなかなか消費しきれてません 。

 

 

でも冷蔵庫もないので 急いで食べなければいけない状態でした。  

なので ネギと中華スープと一緒に煮込んで、

たこ焼きスープを作ります


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15分後煮込むと とろとろの美味しいたこ焼きスープになりました 。

 

たこ焼きを作りすぎた時などにおすすめのメニューだと思います 。

作り方は簡単で 、たこ焼きとちぎったネギと中華スープを入れて煮込むだけです 。

 

お好みで鰹節を入れるとなお美味しいでしょう。

 

では、ありがとうございました。

2018/03/16記事作成

 

大同電鍋でたこ焼きを蒸したら、もはや小籠包だった


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どうも、台湾神家電 大同電鍋で楽しく自炊生活をしている

節約系ミニマリストのルパン座3です。

 

昨日の蒸しお好み焼きに味をしめて、今日は冷凍のたこ焼きを蒸していきます!

20分蒸してみましたが、トロトロで、もはや小籠包でした❗


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今回はマヨネーズとケチャップで食べましたが、

小籠包っぽく食べるならめんつゆで食べてみてもよかったなと思います。

 

では、ありがとうございました。

2018/03/15記事作成

 

大同電鍋で冷凍お好み焼きを蒸す


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 どうも、台湾神家電 大同電鍋で楽しく自炊生活中の節約系ミニマリストの

ルパン座3です。

 

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 先日、ファミマの冷凍ピザを大同電鍋で蒸したところ、

素晴らしくおいしくできたので、

 

 

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 今度は、同じくファミマで売っていた冷凍お好み焼きを大同電鍋で

蒸していきます。


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寝起きに作ったので、寝ぼけて写真ボケたけど、

大同電鍋の内鍋にピタッと収まるサイズです。

15分蒸していきます~

 
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出来上がったお好み焼きに、付属のソースと青のりと鰹節をふりかけます。

 

焼いてお好み焼きを作るのもいいですが、蒸したお好み焼きも

ふわふわでおいしいです。

でも、別の料理になっている気はします。

 

電子レンジは体に悪いという説もありますので、

台湾人は電子レンジを使わずに何でも大同電鍋で温めるそうです。

日本もいつかそうなるかもね。

 

では、ありがとうございました。

2018/03/14記事作成

 

大同電鍋で蒸しピザを作る


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朝食として、ファミマの冷凍ピザを大同電鍋で蒸して食べようと思います。

どうも、台湾の神家電 大同電鍋で楽しく自炊生活をしている

節約系ミニマリストのルパン座3です。

 

 

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ファミマの冷凍ピザは一人用の大きさなので、大同電鍋の大きさにちょうど

フィットしました。


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ここから内鍋と外鍋のふたをして15分蒸していきます。

 
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そうすると、チーズだけでなく生地すらも、ふわふわとろっとろのピザの

出来上がりです。

 

ピザと言えば高温の石窯で一気にカリカリに焼き上げるイメージが強いですが、

蒸すと別のおししさが引き出されますね!

個人的には、蒸したピザのほうがよりチーズやトマトのトロトロ感味わえて、

おいしい気がします!

 

これはなかなかの発見だな!

トースターでピザを焼くな!これからピザは大同電鍋で蒸して食べるべし!

 

では、ありがとうございました。

2018/03/13記事作成